C vitamini, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu en önemli bileşiklerden biridir ve genel sağlığımızda büyük rol oynar. Belirli görevler söz konusu olduğunda, C vitamini yaraları iyileştirmede, enfeksiyonlarla savaşmada ve cildi, kemikleri ve kan damarlarını destekleyen bir protein olan kolajen yapımında hayati öneme sahiptir. C vitamini büyük ölçüde turunçgillerde bulunur ve eksikliği bir dizi sağlık sorununa neden olabilir.
Skorbüt, C vitamini eksikliğinden kaynaklanan en yaygın hastalıktır, ancak artık nispeten nadirdir. Genellikle çok düşük C vitamini alımından birkaç ay sonra gelişir. Semptomlar arasında yorgunluk, güçsüzlük, diş eti kanaması, kolay morarma ve eklem ağrısı bulunur. Tedavi edilmezse, iskorbüt ciddi diş eti hastalığına, diş kaybına ve hatta vücudun içinde kanamaya neden olabilir. Bunun nedeni, kan damarlarını ve dokuları sağlıklı tutan güçlü kolajen yapmak için C vitaminine ihtiyaç duyulmasıdır.
C vitamini vücudun yiyeceklerden demiri emmesine yardımcı olur. Demir, oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin yapımı için gereklidir. Yeterli C vitamini olmadan demir emilimi düşer ve bu da günümüzde oldukça yaygın olan demir eksikliği anemisine yol açar. Bu, yorgunluk, soluk cilt, nefes darlığı ve baş ağrısı gibi semptomlara neden olur. C vitamini eksikliği olan kişilerde genellikle vücutları demiri düzgün kullanamadığı için anemi görülür. Bu durum tamamen tedavi edilebilir.
C vitamini, yaraların iyileşmesine yardımcı olan kolajen yapımında önemlidir. C vitamini düşük olduğunda, yaraların iyileşmesi çok daha uzun sürer. Kesikler, morluklar ve yaralar uzun süre açık ve ağrılı kalabilir. Bu, enfeksiyon ve diğer komplikasyon riskini artırabilir.
Yeterli C vitamini olmadan diş etleri zayıflar ve iltihaplanır. Bu, diş etlerinin kanamasına, şişmesine ve ağrıya neden olur. Şiddetli vakalarda diş etleri morarıp çürüyebilir ve diş kaybına yol açabilir. Sağlıklı diş etlerinin güçlü kalmak ve bakterilerle savaşmak için C vitaminine ihtiyacı vardır.5- EKLEM VE KEMİK SORUNLARIC vitamini eksikliği eklem ağrısına ve eklemlerin içinde kanamaya bağlı şişmeye neden olabilir. Ayrıca kemikleri destekleyen kolajeni zayıflatarak kemik sağlığını etkiler. Bu, kırılgan kemiklere, kırıklara ve osteopeni (zayıflamış kemikler) gibi durumlara yol açabilir. C vitamini düşük olan çocuklarda kemik büyümesi gecikebilir ve ağrı olabilir.
Düşük C vitamini kuru, pürüzlü ve pullu cilde neden olur. Küçük şişlikler veya "tavuk derisi" gibi görünen keratosis pilaris adı verilen yaygın bir cilt rahatsızlığı gelişebilir. Saç kuruyabilir ve çatlayabilir ve zayıflamış kan damarları nedeniyle ciltte küçük kırmızı veya mor lekeler (peteşi) görünebilir. Ayrıca burun kanamalarına da neden olabilir.
C vitamini hücreleri korumaya yardımcı olan ve bağışıklık sistemini destekleyen güçlü bir antioksidandır. Yeterli C vitamini olmadan, vücudun enfeksiyonlarla savaşma yeteneği zamanla azalır. Eksikliği olan kişilerin hastalanma ve zatürre gibi enfeksiyonlara yakalanma olasılığı daha yüksektir. Ciddi eksiklik, dolaylı da olsa ölümcül bile olabilir.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.
