Daha çok ileri yaş hastalığı olarak bilinen kolorektal kanser, son yıllarda 50 yaş altındaki bireylerde hızla artış gösteriyor. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları kalın bağırsak kanseri riskini artırıyor. Özellikle sık tüketilen bazı besinler gençlerde kolon kanseri nedeni olabilir.
Kolon ve rektum dokularında gelişen bu kanser türü, genellikle polip adı verilen küçük, iyi huylu hücre kümelerinden köken alıyor.
Dünya genelinde en yaygın kanser türlerinden biri olan kolon kanseri, Amerika Birleşik Devletleri’nde kansere bağlı ölümlerde ikinci sırada yer alıyor. Uzmanlar, özellikle obezite ve alkol tüketiminin genç yetişkinler arasında görülen vaka artışında belirleyici rol oynadığını belirtiyor.ABD ve Avrupa’da yapılan son araştırmalar, genç yaşta başlayan kolon kanseri vakalarındaki yükselişin alarm verici boyutlara ulaştığını ortaya koydu. Araştırmacılara göre genetik faktörler ve tarama eksiklikleri etkili olsa da, en değişken risk faktörü günlük beslenme alışkanlıkları.
Onkologlar, beslenme uzmanları ve epidemiyologlar, yanlış beslenme tercihlerinin “önlenebilir bir risk” olduğuna dikkat çekiyor. İşte kolon kanseri riskini artıran başlıca besinler ve sağlıklı alternatifleri:
Kırmızı Et: Yüksek ısıda pişirildiğinde kanserojen maddeler oluşuyor. Yerine balık, kümes hayvanları veya baklagiller öneriliyor.İşlenmiş Et: Pastırma, sosis ve jambon gibi ürünler doğrudan kanserojen sınıfında. Taze et ve bitki bazlı protein kaynakları tercih edilmeli.
Şekerli İçecekler ve Rafine Karbonhidratlar: İnsülin direncini tetikleyerek riski artırıyor. Su, tam tahıllar ve taze meyveler daha sağlıklı seçenekler.Ultra İşlenmiş Gıdalar: Katkı maddeleri ve düşük lif oranıyla obeziteye yol açıyor. Ev yapımı, tam gıdalara yönelmek öneriliyor.Alkol: DNA’ya zarar veren asetaldehite dönüşüyor. Uzmanlar mümkünse alkolsüz alternatiflere geçilmesini tavsiye ediyor.
Yüksek Doymuş Yağ: İltihaplanma ve obezite riskini artırıyor. Zeytinyağı, avokado ve kuruyemiş gibi sağlıklı yağlar öneriliyor.Konserve ve Aşırı Tuzlu Gıdalar: Bağırsak duvarına zarar verebilir. Baharat ve taze sebzelerle beslenme desteklenmeli.
Küçük Değişiklikler, Büyük FarkUzmanlara göre, beslenme alışkanlıklarında yapılacak küçük değişiklikler bile uzun vadede önemli sonuçlar doğurabiliyor. Erken yaşta sağlıklı tercihler yapmak, sadece kolon kanseri riskini azaltmakla kalmıyor; genel yaşam kalitesini de artırıyor.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.
